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单臂靠墙
One Arm Against Wall
主要肌肉
背阔肌
所需器械
其他
难度
初级
动作步骤
1
从站立姿势开始,将弯曲的手臂靠在墙上或门口。
2
慢慢地向你的手臂倾斜,直到你感觉到臀部有拉伸感。
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