分腿蹲

动作步骤

1. 1

   站着。跳成双腿分开的姿势，一条腿向前，一条腿向后，弯曲膝盖，同时稍微降低臀部。

2. 2

   当你下降时，立即反转方向，站起来跳跃，颠倒双腿的位置。每条腿重复5-10次。