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跨栏式

跨栏式

The Straddle

主要肌肉腘绳肌
辅助肌肉小腿、内收肌
所需器械其他
难度初级

动作步骤

  1. 1

    以坐姿、直立姿势开始。首先,以V字形向前伸展双腿。

  2. 2

    双手放在地板上,尽可能向前倾斜。保持10到20秒。

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