腹部训练动作
了解腹部 →共 93 个动作
悬停预览
杠铃盘旋转
力量腹直肌中级
其他
悬停预览
按压仰卧起坐
力量腹直肌初级
杠铃
悬停预览
反向卷腹
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
绳索卷腹
力量腹直肌初级
绳索
悬停预览
俄罗斯转体
力量腹直肌中级
徒手
悬停预览
剪刀腿
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
坐姿杠铃转体
力量腹直肌初级
杠铃
悬停预览
坐姿平板凳腿部拉伸
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
坐姿腿部收缩
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
坐姿头顶拉伸
力量腹直肌初级
其他
悬停预览
侧桥
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
侧身屈膝收腹
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
仰卧起坐
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
大锤摇摆
力量腹直肌初级
其他
悬停预览
史密斯机器髋部提升
力量腹直肌初级
器械
悬停预览
魔法师式
力量腹直肌初级
哑铃
悬停预览
蜘蛛爬行
力量腹直肌初级
徒手
悬停预览
站姿绳索提拉
力量腹直肌初级
绳索
悬停预览
站姿绳索木质劈砍
力量腹直肌初级
绳索
悬停预览
站姿侧向拉伸
力量腹直肌初级
其他