下背部训练动作

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共 27 个动作

架上硬拉

架上硬拉

下背部中级

反向弹力带硬拉

反向弹力带硬拉

下背部初级

坐姿早安式动作

坐姿早安式动作

下背部中级

站姿骨盆倾斜

站姿骨盆倾斜

下背部初级

直腿杠铃早安式

直腿杠铃早安式

下背部初级

超人式

超人式

下背部初级

负重球超伸

负重球超伸

下背部中级