全部动作
共 873 个动作
悬停预览
杠铃颈后耸肩
斜方肌初级
杠铃
悬停预览
杠铃侧弯
腹直肌初级
杠铃
悬停预览
杠铃侧分腿深蹲
股四头肌初级
杠铃
悬停预览
杠铃深蹲
股四头肌初级
杠铃
悬停预览
杠铃深蹲至凳子
股四头肌初级
杠铃
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杠铃台阶步
股四头肌中级
杠铃
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杠铃行走弓步
股四头肌初级
杠铃
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战绳
肩部初级
其他
悬停预览
熊爬雪橇拖拽
股四头肌初级
其他
悬停预览
头后胸部拉伸
胸部初级
其他
悬停预览
凳上双臂屈伸
肱三头肌初级
徒手
悬停预览
凳上跳跃
股四头肌中级
徒手
悬停预览
卧推-力量举
肱三头肌中级
杠铃
悬停预览
卧推-弹力带
胸部初级
弹力带
悬停预览
卧推-铁链
肱三头肌初级
杠铃
悬停预览
凳上冲刺
股四头肌初级
其他
悬停预览
屈臂杠铃上拉
背阔肌中级
杠铃
悬停预览
屈臂哑铃上拉
胸部中级
哑铃
悬停预览
屈膝髋部上抬
腹直肌初级
徒手
悬停预览
俯身杠铃划船
中背部初级
杠铃