全部动作
共 873 个动作
悬停预览
3/4 仰卧起坐
腹直肌初级
徒手
悬停预览
90/90 腘绳肌拉伸
腘绳肌初级
徒手
悬停预览
腹肌卷腹机
腹直肌中级
器械
悬停预览
腹肌轮
腹直肌中级
其他
悬停预览
内收肌
内收肌中级
泡沫轴
悬停预览
内收肌/腹股沟
内收肌中级
其他
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高级壶铃风车
腹直肌中级
壶铃
悬停预览
空中自行车
腹直肌初级
徒手
悬停预览
四点支撑股四头肌拉伸
股四头肌中级
徒手
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交替哑铃锤式弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
交替触踵卷腹
腹直肌初级
徒手
悬停预览
交替上斜哑铃弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
交替腿对角线跳跃
股四头肌初级
其他
悬停预览
交替绳索肩推
肩部初级
绳索
悬停预览
交替三角肌侧平举
肩部初级
哑铃
悬停预览
交替地面卧推
胸部初级
壶铃
悬停预览
交替悬垂清洁提
腘绳肌中级
壶铃
悬停预览
交替壶铃推举
肩部中级
壶铃
悬停预览
交替壶铃划船
中背部中级
壶铃
悬停预览
交替反向划船
中背部初级
壶铃