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共 873 个动作
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绳索卧姿三头肌伸展
肱三头肌初级
绳索
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绳索单臂三头肌伸展
肱三头肌初级
绳索
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绳索牧师弯举
肱二头肌初级
绳索
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绳索后三角肌飞鸟
肩部初级
绳索
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绳索反向卷腹
腹直肌初级
绳索
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绳索头顶三头肌伸展
肱三头肌初级
绳索
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绳索后三角肌划船
肩部初级
绳索
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绳索俄罗斯转体
腹直肌初级
绳索
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绳索坐姿卷腹
腹直肌初级
绳索
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绳索坐姿侧平举
肩部初级
绳索
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绳索肩上推举
肩部初级
绳索
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绳索耸肩
斜方肌初级
绳索
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绳索腕弯举
前臂初级
绳索
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腓肠肌机器耸肩
斜方肌初级
器械
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腓肠肌按压
小腿初级
器械
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腿举机腓肠肌按压
小腿初级
器械
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哑铃腓肠肌提踵
小腿中级
哑铃
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弹力带腓肠肌提踵
小腿初级
弹力带
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肘部靠墙腓肠肌拉伸
小腿初级
其他
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手部靠墙腓肠肌拉伸
小腿初级
其他