全部动作
共 873 个动作
悬停预览
单臂开掌壶铃清洁提
力量腘绳肌中级
壶铃
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单臂头顶壶铃深蹲
力量股四头肌初级
壶铃
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单臂侧向硬拉
力量股四头肌初级
杠铃
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单臂侧平举
力量肩部初级
哑铃
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单腿绳索后踢
力量臀部中级
绳索
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单臂靠墙
力量背阔肌初级
其他
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单臂引体向上
力量中背部初级
其他
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单臂哑铃卧推
力量胸部初级
哑铃
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单臂哑铃牧师弯举
力量肱二头肌初级
哑铃
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单臂地板卧推
力量肱三头肌中级
杠铃
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单臂绳索下拉
力量背阔肌初级
绳索
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单臂俯握哑铃三头肌伸展
力量肱三头肌初级
哑铃
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单臂仰握哑铃三头肌伸展
力量肱三头肌初级
哑铃
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半蝗虫式
力量股四头肌初级
其他
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单臂悬垂
力量背阔肌初级
其他
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单膝贴胸
力量臀部初级
其他
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单腿杠铃深蹲
力量股四头肌初级
杠铃
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开掌壶铃清洁提
力量腘绳肌初级
壶铃
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奥蒂斯起身
力量腹直肌初级
其他
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头顶绳索弯举
力量肱二头肌中级
绳索