全部动作
共 873 个动作
悬停预览
单臂开掌壶铃清洁提
腘绳肌中级
壶铃
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单臂头顶壶铃深蹲
股四头肌初级
壶铃
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单臂侧向硬拉
股四头肌初级
杠铃
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单臂侧平举
肩部初级
哑铃
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单腿绳索后踢
臀部中级
绳索
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单臂靠墙
背阔肌初级
其他
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单臂引体向上
中背部初级
其他
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单臂哑铃卧推
胸部初级
哑铃
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单臂哑铃牧师弯举
肱二头肌初级
哑铃
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单臂地板卧推
肱三头肌中级
杠铃
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单臂绳索下拉
背阔肌初级
绳索
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单臂俯握哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
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单臂仰握哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
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半蝗虫式
股四头肌初级
其他
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单臂悬垂
背阔肌初级
其他
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单膝贴胸
臀部初级
其他
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单腿杠铃深蹲
股四头肌初级
杠铃
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开掌壶铃清洁提
腘绳肌初级
壶铃
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奥蒂斯起身
腹直肌初级
其他
悬停预览
头顶绳索弯举
肱二头肌中级
绳索