全部动作
共 873 个动作
悬停预览
反向弹力带深蹲
股四头肌中级
杠铃
悬停预览
反向弹力带硬拉
下背部初级
杠铃
悬停预览
反向弹力带力量深蹲
股四头肌初级
杠铃
悬停预览
反向弹力带相扑硬拉
腘绳肌初级
杠铃
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反向杠铃弯举
肱二头肌初级
杠铃
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反向杠铃牧师凳弯举
肱二头肌中级
EZ杠
悬停预览
反向绳索弯举
肱二头肌初级
绳索
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反向卷腹
腹直肌初级
徒手
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反向飞鸟
肩部初级
哑铃
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反向飞鸟（外旋）
肩部中级
哑铃
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反向握杠铃划船
中背部中级
杠铃
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反向握绳索三头肌下压
肱三头肌初级
绳索
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反向背部伸展
腘绳肌中级
器械
悬停预览
反向器械飞鸟
肩部初级
器械
悬停预览
反向杠铃片弯举
肱二头肌初级
其他
悬停预览
反向握杠铃卧推
肱三头肌中级
杠铃
悬停预览
菱形肌自我肌筋膜放松
中背部中级
泡沫轴
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车轮行走
前臂中级
其他
悬停预览
车轮硬拉
股四头肌中级
其他
悬停预览
吊环双杠臂屈伸
肱三头肌中级
其他