全部动作
共 2016 个动作
悬停预览
侧卧地面拉伸
力量背阔肌初级
其他
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侧桥
力量腹直肌初级
徒手
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侧向跳跃冲刺
力量股四头肌初级
其他
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侧身屈膝收腹
力量腹直肌初级
徒手
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侧平举
力量肩部初级
哑铃
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侧平举转前平举
力量肩部初级
哑铃
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侧卧抬腿
力量内收肌初级
徒手
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侧卧腹股沟拉伸
力量内收肌初级
其他
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颈侧拉伸
力量颈部初级
其他
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侧向站姿远距离跳
力量股四头肌初级
其他
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侧向引体向上
力量背阔肌中级
其他
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侧腕拉伸
力量肩部初级
其他
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侧向箱体穿梭
力量股四头肌初级
其他
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单臂绳索夹胸
力量胸部初级
绳索
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单臂直线推举
力量肩部中级
杠铃
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单臂俯卧撑
力量胸部中级
徒手
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单锥冲刺训练
力量股四头肌初级
其他
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单腿高箱深蹲
力量股四头肌初级
其他
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单腿跳跃进阶
力量股四头肌初级
其他
悬停预览
单腿侧向跳
力量股四头肌初级
其他