全部动作
共 873 个动作
悬停预览
站姿交替哑铃推举
肩部初级
哑铃
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站姿杠铃提踵
小腿初级
杠铃
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站姿杠铃颈后推举
肩部中级
杠铃
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站姿俯身单臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
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站姿俯身双臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
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站姿绳索二头肌弯举
肱二头肌初级
绳索
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站姿二头肌拉伸
肱二头肌初级
其他
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站姿布拉德福德推举
肩部初级
杠铃
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站姿绳索胸部推举
胸部初级
绳索
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站姿绳索提拉
腹直肌初级
绳索
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站姿绳索木质劈砍
腹直肌初级
绳索
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站姿提踵
小腿初级
器械
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站姿集中弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
站姿哑铃提踵
小腿中级
哑铃
悬停预览
站姿哑铃推举
肩部初级
哑铃
悬停预览
站姿哑铃反向弯举
肱二头肌中级
哑铃
悬停预览
站姿哑铃直臂前三角肌上举
肩部中级
哑铃
悬停预览
站姿哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
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站姿哑铃竖行划船
斜方肌初级
哑铃
悬停预览
站姿抬高腿四头肌拉伸
股四头肌初级
其他