全部动作
共 873 个动作
悬停预览
站姿杠铃前平举
肩部中级
杠铃
悬停预览
站姿腓肠肌小腿拉伸
小腿初级
其他
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站姿腘绳肌和小腿拉伸
腘绳肌初级
其他
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站姿髋关节绕圈
外展肌初级
徒手
悬停预览
站姿髋屈肌拉伸
股四头肌初级
其他
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站姿内侧二头肌弯举
肱二头肌中级
哑铃
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站姿侧向拉伸
腹直肌初级
其他
悬停预览
站姿腿弯举
腘绳肌初级
器械
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站姿立定跳远
股四头肌初级
徒手
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站姿低位滑轮三角肌侧平举
肩部初级
绳索
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站姿低位滑轮单臂三头肌伸展
肱三头肌中级
绳索
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站姿军事推举
肩部初级
杠铃
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站姿奥林匹克杠铃片手握挤压
前臂初级
其他
悬停预览
站姿单臂绳索弯举
肱二头肌中级
绳索
悬停预览
站姿单臂哑铃斜板上弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
站姿单臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
悬停预览
站姿杠铃头顶三头肌伸展
肱三头肌初级
杠铃
悬停预览
站姿掌心向内单臂哑铃推举
肩部初级
哑铃
悬停预览
站姿掌心向内哑铃推举
肩部中级
哑铃
悬停预览
站姿掌心向上杠铃背后腕弯举
前臂初级
杠铃