全部动作
共 873 个动作
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下巴贴胸拉伸
颈部初级
其他
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马戏铃
肩部初级
其他
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深蹲提
腘绳肌中级
杠铃
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深蹲提硬拉
腘绳肌初级
杠铃
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深蹲提拉
股四头肌中级
杠铃
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深蹲提耸肩
斜方肌初级
杠铃
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深蹲提接推
肩部初级
杠铃
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深蹲提接推举
肩部中级
杠铃
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从箱体深蹲提
股四头肌中级
杠铃
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钟面俯卧撑
胸部中级
徒手
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窄握杠铃卧推
肱三头肌初级
杠铃
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窄握哑铃推举
肱三头肌初级
哑铃
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窄握EZ杠弯举（配弹力带）
肱二头肌初级
EZ杠
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窄握EZ杠推举
肱三头肌初级
EZ杠
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窄握EZ杠弯举
肱二头肌初级
杠铃
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窄握坐姿下拉
背阔肌初级
绳索
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窄握哑铃俯卧撑
肱三头肌中级
徒手
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窄握站姿杠铃弯举
肱二头肌初级
杠铃
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茧形卷腹
腹直肌初级
徒手
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科南轮
股四头肌中级
其他