全部动作
共 873 个动作
悬停预览
集中弯举
肱二头肌初级
哑铃
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交叉卷腹
腹直肌初级
徒手
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交叉锤式弯举
肱二头肌初级
哑铃
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弹力带交叉夹胸
胸部初级
弹力带
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交叉反向弓步
下背部中级
其他
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十字架式
肩部初级
其他
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头顶卷腹
腹直肌初级
徒手
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健身球卷腹
腹直肌初级
徒手
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卷腹
腹直肌初级
徒手
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古巴推举
肩部中级
哑铃
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舞者拉伸
下背部初级
其他
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死虫式
腹直肌初级
徒手
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弹力带硬拉
下背部初级
杠铃
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链条硬拉
下背部初级
杠铃
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下斜杠铃卧推
胸部初级
杠铃
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下斜窄握卧推转颅骨粉碎机
肱三头肌中级
杠铃
悬停预览
下斜卷腹
腹直肌中级
徒手
悬停预览
下斜哑铃卧推
胸部初级
哑铃
悬停预览
下斜哑铃飞鸟
胸部初级
哑铃
悬停预览
下斜哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃