全部动作
共 873 个动作
悬停预览
下斜杠铃三头肌伸展
肱三头肌初级
杠铃
悬停预览
下斜斜腹卷腹
腹直肌初级
徒手
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下斜俯卧撑
胸部初级
其他
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下斜反向卷腹
腹直肌初级
徒手
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下斜史密斯卧推
胸部初级
器械
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赤字硬拉
下背部中级
杠铃
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深度跳跃
股四头肌初级
其他
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双杠机
肱三头肌初级
器械
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双杠下压（胸部）
胸部中级
其他
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双杠下压（三头肌）
肱三头肌初级
徒手
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驴式提踵
小腿中级
其他
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双壶铃交替悬垂清洁
腘绳肌中级
壶铃
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双壶铃抓举
肩部中级
壶铃
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双壶铃推举
肩部中级
壶铃
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双壶铃挺举
肩部初级
壶铃
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双壶铃风车
腹直肌中级
壶铃
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双腿臀部踢
股四头肌初级
徒手
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下犬式平衡
臀部中级
健身球
悬停预览
拖拽弯举
肱二头肌中级
杠铃
悬停预览
下落俯卧撑
胸部中级
其他