全部动作
共 873 个动作
悬停预览
挺举平衡
股四头肌中级
杠铃
悬停预览
重型沙袋推举
胸部初级
其他
悬停预览
高位绳索弯举
肱二头肌中级
绳索
悬停预览
俯卧髋部绕圈
外展肌初级
徒手
悬停预览
弹力带髋部伸展
臀部初级
弹力带
悬停预览
弹力带髋部屈曲
股四头肌初级
弹力带
悬停预览
弹力带髋部提升
臀部初级
弹力带
悬停预览
抱球
下背部初级
健身球
悬停预览
抱膝贴胸
下背部初级
其他
悬停预览
跨栏跳
腘绳肌初级
其他
悬停预览
背部伸展
下背部初级
其他
悬停预览
无专用凳背部伸展
下背部中级
徒手
悬停预览
髂胫束和臀肌拉伸
外展肌中级
其他
悬停预览
髂胫束自我筋膜放松
外展肌中级
泡沫轴
悬停预览
爬行式
腘绳肌初级
徒手
悬停预览
上斜杠铃三头肌伸展
肱三头肌中级
杠铃
悬停预览
上斜杠铃划船
中背部初级
杠铃
悬停预览
上斜绳索胸部推举
胸部初级
绳索
悬停预览
上斜绳索夹胸
胸部中级
绳索
悬停预览
上斜哑铃卧推（掌心向内）
胸部初级
哑铃