全部动作
共 873 个动作
悬停预览
斜板哑铃弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
斜板哑铃飞鸟
胸部初级
哑铃
悬停预览
斜板哑铃飞鸟（转体变式）
胸部初级
哑铃
悬停预览
斜板哑铃推举
胸部初级
哑铃
悬停预览
斜板锤式弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
斜板内侧二头肌弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
斜板俯卧撑
胸部初级
徒手
悬停预览
斜板窄距俯卧撑
肱三头肌初级
徒手
悬停预览
斜板俯卧撑深度跳
胸部初级
其他
悬停预览
斜板中距俯卧撑
胸部初级
徒手
悬停预览
斜板反握俯卧撑
胸部初级
徒手
悬停预览
斜板宽距俯卧撑
胸部初级
徒手
悬停预览
中级腹股沟拉伸
腘绳肌中级
其他
悬停预览
中级髋屈肌和股四头肌拉伸
股四头肌中级
其他
悬停预览
弹力带内旋
肩部初级
弹力带
悬停预览
倒立划船
中背部初级
其他
悬停预览
悬挂带倒立划船
中背部初级
其他
悬停预览
十字支撑
肩部中级
哑铃
悬停预览
十字支撑拉伸
股四头肌中级
其他
悬停预览
等距胸部挤压
胸部初级
徒手