全部动作
共 873 个动作
悬停预览
地雷机180度转体
腹直肌初级
杠铃
悬停预览
地雷机直线推胸
肩部中级
杠铃
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侧向跳跃
内收肌初级
徒手
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侧向箱跳
内收肌初级
其他
悬停预览
侧向锥形跳
内收肌初级
其他
悬停预览
阻力带侧平举
肩部初级
弹力带
悬停预览
背阔肌自我肌筋膜放松
背阔肌初级
泡沫轴
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腿跨地面卧推
胸部中级
壶铃
悬停预览
腿上腘绳肌拉伸
腘绳肌初级
其他
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腿部伸展
股四头肌初级
器械
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腿部抬起
臀部初级
徒手
悬停预览
腿部推蹬
股四头肌初级
器械
悬停预览
腿部拉起
腹直肌初级
徒手
悬停预览
杠杆式胸部推举
胸部初级
器械
悬停预览
杠杆式硬拉
股四头肌初级
器械
悬停预览
杠杆式下斜胸部推举
胸部初级
器械
悬停预览
杠杆式高位划船
中背部初级
器械
悬停预览
杠杆式上斜胸部推举
胸部初级
器械
悬停预览
杠杆式等距划船
背阔肌初级
器械
悬停预览
杠杆式肩部推举
肩部初级
器械