肱三头肌训练动作
了解肱三头肌 →共 71 个动作
悬停预览
头顶三头肌屈伸
肱三头肌初级
徒手
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平行杠双杠臂屈伸
肱三头肌初级
其他
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固定架按压
肱三头肌中级
杠铃
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窄距俯卧撑
肱三头肌中级
徒手
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反向弹力带卧推
肱三头肌中级
杠铃
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反向握绳索三头肌下压
肱三头肌初级
绳索
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反向握杠铃卧推
肱三头肌中级
杠铃
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吊环双杠臂屈伸
肱三头肌中级
其他
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坐姿俯身单臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
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坐姿俯身双臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌中级
哑铃
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坐姿三头肌推举
肱三头肌初级
哑铃
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雪橇头顶三头肌伸展
肱三头肌初级
其他
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史密斯机器窄握卧推
肱三头肌初级
器械
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速度带肩上三头肌
肱三头肌初级
弹力带
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站姿俯身单臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
悬停预览
站姿俯身双臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
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站姿哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
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站姿低位滑轮单臂三头肌伸展
肱三头肌中级
绳索
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站姿单臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
悬停预览
站姿杠铃头顶三头肌伸展
肱三头肌初级
杠铃