肱二头肌训练动作
了解肱二头肌 →共 53 个动作
悬停预览
交替哑铃锤式弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
交替上斜哑铃弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
杠铃弯举
肱二头肌初级
杠铃
悬停预览
杠铃斜板卧姿弯举
肱二头肌初级
杠铃
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肱肌自我肌筋膜放松
肱二头肌中级
泡沫轴
悬停预览
绳索锤式弯举
肱二头肌初级
绳索
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绳索牧师弯举
肱二头肌初级
绳索
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窄握EZ杠弯举（配弹力带）
肱二头肌初级
EZ杠
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窄握EZ杠弯举
肱二头肌初级
杠铃
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窄握站姿杠铃弯举
肱二头肌初级
杠铃
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集中弯举
肱二头肌初级
哑铃
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交叉锤式弯举
肱二头肌初级
哑铃
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拖拽弯举
肱二头肌中级
杠铃
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哑铃交替二头肌弯举
肱二头肌初级
哑铃
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哑铃二头肌弯举
肱二头肌初级
哑铃
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哑铃俯卧上斜弯举
肱二头肌中级
哑铃
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EZ杠铃弯举
肱二头肌初级
EZ杠
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屈肌上斜哑铃弯举
肱二头肌初级
哑铃
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锤式弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
高位绳索弯举
肱二头肌中级
绳索