肱三头肌训练动作
了解肱三头肌 →共 71 个动作
悬停预览
双杠下压（三头肌）
肱三头肌初级
徒手
悬停预览
哑铃地板卧推
肱三头肌中级
哑铃
悬停预览
哑铃单臂三头肌伸展
肱三头肌中级
哑铃
悬停预览
哑铃三头肌伸展-正握
肱三头肌初级
哑铃
悬停预览
EZ杠铃颅骨粉碎机
肱三头肌初级
EZ杠
悬停预览
地板卧推
肱三头肌中级
杠铃
悬停预览
链条地板卧推
肱三头肌中级
杠铃
悬停预览
上斜杠铃三头肌伸展
肱三头肌中级
杠铃
悬停预览
斜板窄距俯卧撑
肱三头肌初级
徒手
悬停预览
JM推举
肱三头肌初级
杠铃
悬停预览
跪姿绳索三头肌伸展
肱三头肌中级
绳索
悬停预览
低位绳索三头肌伸展
肱三头肌初级
绳索
悬停预览
仰卧窄握杠铃三头肌伸展（头后）
肱三头肌中级
杠铃
悬停预览
仰卧窄握杠铃三头肌按压至下巴
肱三头肌中级
EZ杠
悬停预览
卧姿哑铃三头肌伸展
肱三头肌中级
哑铃
悬停预览
卧姿三头肌推举
肱三头肌中级
EZ杠
悬停预览
机器三头肌伸展
肱三头肌初级
器械
悬停预览
单臂地板卧推
肱三头肌中级
杠铃
悬停预览
单臂俯握哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
悬停预览
单臂仰握哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃