肱二头肌训练动作
了解肱二头肌 →共 53 个动作
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斜板哑铃弯举
肱二头肌初级
哑铃
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斜板锤式弯举
肱二头肌初级
哑铃
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斜板内侧二头肌弯举
肱二头肌初级
哑铃
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仰卧绳索弯举
肱二头肌中级
绳索
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仰卧窄握杠铃高位滑轮弯举
肱二头肌初级
绳索
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卧姿高凳杠铃弯举
肱二头肌中级
杠铃
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卧姿仰身哑铃弯举
肱二头肌初级
哑铃
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机器二头肌弯举
肱二头肌初级
器械
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机器牧师凳弯举
肱二头肌初级
器械
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单臂哑铃牧师弯举
肱二头肌初级
哑铃
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头顶绳索弯举
肱二头肌中级
绳索
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牧师凳弯举
肱二头肌初级
杠铃
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牧师凳锤式哑铃弯举
肱二头肌初级
哑铃
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反向杠铃弯举
肱二头肌初级
杠铃
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反向杠铃牧师凳弯举
肱二头肌中级
EZ杠
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反向绳索弯举
肱二头肌初级
绳索
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反向杠铃片弯举
肱二头肌初级
其他
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坐姿二头肌弯举
肱二头肌初级
徒手
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坐姿窄握集中杠铃弯举
肱二头肌中级
杠铃
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坐姿哑铃弯举
肱二头肌初级
哑铃